Bezpośrednio z powierzchnią naszego ciała i zalegające w drobniutkich przestrzeniach pomiędzy włókienkami naszej odzieży zostało ogrzane i pozostaje w bezruchu. A ponieważ przewodzi ono ciepło bardzo słabo, przeto ogrzewanie się warstw zewnętrznych przez powietrze zalegające między włókienkami jest minimalne i wskutek tego ciało nasze pozostaje w otoczeniu ogrzanego powietrza. Nie odczuwamy wtedy zimna. Przy niższych temperaturach do tej izolacji nie wystarczają pojedyncze warstwy tkaniny i wtedy nakładamy na siebie kilka warstw, aby się tym lepiej izolować. Wszystko jest dotychczas w porządku, wszystko jest dla organizmu korzystne. Kłopoty zaczynają się dopiero wtedy, gdy ubiór nasz staje się zbyt gruby lub – co zresztą zdarza się znacznie rzadziej – zbyt lekki. Pamiętajmy o tym, że na powierzchni naszej skóry bez przerwy parują kropelki potu, a im nam jest cieplej, tym obficiej wydzielamy pot. Gdy więc jesteśmy ubrani zbyt grubo, produkujemy. Na przykład w pracy szkolnej na każ-L dej lekcji, kiedy zauważymy objawy zmęczenia, powinniśmy I naukę na chwilę przerwać, otworzyć okna i wykonać ż dziećmi I kilka ruchów gimnastycznych. Ruch wzmoże akcję oddechową p dzieci, a przy wietrzeniu klasy odświeży się powietrze i objawy zmęczenia ustąpią; wskutek tego następna część lekcji | przyniesie dzieciom większy pożytek. Pamiętajmy jednak stale o tym, że powietrze nawet w najlepiej utrzymanym pomieszczeniu zamkniętym jest wielokrotnie gorsze niż na otwartych przestrzeniach i dlatego im więcej dziecko przebywa na otwartej przestrzeni, tym lepiej się \ rozwija i jest tym zdrowsze. Drugim niezmiernie ważnym czynnikiem wydatnie wpływającym na prawidłowy rozwój fizyczny dziecka jest słońce, ft.i to zarówno widzialne promienie słoneczne, jak i niewidzialne: nadfiołkowe i podczerwone. Rozważmy teraz, jaki wpływ wywierają promienie słoneczne na organizm dziecięcy. Stwierdzono, że widzialna część widma słonecznego zamyka się w granicach od 390 do 760 mi-limikronów. Promienie nadfiołkowe zaczynają się od 390 i sięgają do 150 milimikronów.